1. Harjuta pidevalt, aastaringselt
2. Ole mitmekülgne
3. Ära rutta, suurenda koormust järk-järgult
4. Harjuta võimetekohaselt ja isikupäraselt
5. Õpi õigesti puhkama
6. Ole teadmishimuline, ära jäta oma lemmikalal midagi mõistatuseks
7. Ära lase ebaõnnestumiste korral tekkida norutunnet ega kaota usku endasse, kaotusega mõõdetakse tahtejõu tugevust
8. Ära pea oma sõpradeks neid, kes meelitavad sportlike eluviiside rikkumisele, seega sinu tahtejõu hävitamisele
9. Pea nõu oma kehalise kasvatuse õpetaja või treeneriga
10. Pea meeles, et olümpial võidavad need, kes on meelekindlamad